Resultado do primeiro mês.

No meu primeiro mês tive bons resultados.
Emagreci praticamente 4kg.
Tenho certeza que tudo foi uma boa combinação de não doces durante a semana x atividade física.
No final do mês de junho tivemos um feriado, que fui para a Bahia visitar o meu pai.
Lá mantive a atividade física, mas a comilança não deu para segurar.
Afinal: muqueca de camarão, cerveja, caldinho de sururu, cocada fresca molinha, arroz doce, bolo de milho (festa de São João).
Resultado desta semana, não engodei nem emagreci nada. Estagnada. Ótimo certo!
Mas desde lá eu dei uma relaxada.
Voltei a comer bolinhos no café da manhã, a comer alguns chocolates aqui e ali, tive festa de aniversário de criança!
E tudo isso para dizer que o peso estagnou!
Já estamos na primeira quinzena do segundo mês e eu continuo com o mesmo peso que eu comecei.
Não posso reclamar, porque não engordei, mas também não emagreci.
Estou voltando ao foco hoje, é bom não perde-lo de vista!
É difícil, sim, como é!

Sobre a minha alimentação

Eu decidi que não vou fazer um regime severo.

Estou apenas mudando alguns hábitos que não são saudáveis e incluindo os saudáveis.

- não comer doces durante a semana (doces = chocolate)

- beber mais água

- comer pelo menos três futas durante o dia

- comer mais devagar

- praticar atividade física todos os dias

Por enquanto são apenas essas mudanças.

Mas quero diminuir a quantidade de carne e de pão na minha dieta.

Uma coisa de cada vez.

Hoje eu comprei uma balança nova, a antiga molhou e parou de funcionar a um tempão! 

Amanhã eu me peso.

Beijos!

Desafio 2012

Claro que o meu desafio maior é emagrecer!rs.

Vou passar a contar meus relatos por aqui. Minhas descobertas sobre como manter uma vida mais saudável  e sobre mim mesma.

Comecei definitivamente a me cuidar com mais seriedade no dia 01 de junho deste ano. Pasmem, não foi uma segunda feira e sim uma quarta feira!

Eu achava que estava já “manerando” na comida e tal desde o mês de maio, no entanto por conta de uma amiga minha que também tem dificuldades para emagrecer (quem não tem? Sério?) resolvemos nos pesar no dia 01 de junho e a cobrar atitudes simples uma da outra como, por exemplo, beber mais água e comer mais frutas durante o dia durante o perído de 90 dias – seguindo os conselhos do programa Medida Certa do Fantástico.

Eu sei, começamos quando o programa está quase acabando, mas somos do tipo de pessoas que tem que ver pra crer.

Enfim, quando eu me pensei, acabei levando um susto. Eu sabia que estava mais gorda, mas não tanto. Exatos 79,4kg. Com esse peso e a minha altura eu passe de sobrepeso para obesidade 1. Me senti péssima.  Agora eu tenho que perder quase 20kg! A minha primeira reação foi já marcar um endocrinologista que "trabalha" com remédios.  Mas com a ajuda de uma amiga muito querida me recordei de tudo que eu passei até hoje: que os remédios não adiantaram pra mim, sempre engordo depois, porque no fundo eu não aprendi a comer direito e não domei meus instintos animais.

Então no dia 07 de junho comecei a escrever tudo num caderninho, o que eu como, sinto e o que eu leio sobre o assunto.  Continuo correndo/ caminhando  pela manhã e quando o tempo ou a cama não ajudam faço uma série de exercícios que eu “peguei “ na net.

No dia 10 de junho resolvi me pesar novamente e adivinhem já tinha ido 1kg!

Ontem fez 15 dias que estou firme e forte.

É muito pouco diante de tudo que vou passar, mas estou bem determinada.

E sim, vcs serão meus leitores dessa minha luta! Deixem comentários!

“Em caminho longo, passo curto”. (autor desconhecido)

Passageiro do Metro

Acontece muito comigo: pessoas que estão ao meu lado resolvem conversar.
Pessoas que eu nunca vi na vida e eu nunca mais vou ver.
Mas nesses encontros ocasionais e não diários as pessoas resolvem se abrir e eu fico lá, apenas de ouvinte.
E esses dias aconteceu exatamente isso no percurso do metrô: Santana - Consolação.
Esse Sr. Jornalista (diretor do sindicato dos jornalistas).
Pele clara, olhos azuis e simpático.
Começa a discorrer aos poucos sobre cada um de seus filhos e os respectivos feitos, ao todos são três, carregava o livro recente do caçula que é juntado com uma moça que conhecia desde o colégio, ambos fizeram USP ele publicidade ela não me lembro. O mais velho trabalha com palestras, ganha mais de vinte mil por cada uma que dá (!!!) e o do meio é diretor na Telefônica.
O Sr. Jornalista tem 47 anos de casado, a aposentadoria é toda da mulher que administra a casa e ele fica com o salário de diretor do sindicato, ele nem quer saber o que ela faz com todo o dinheiro, o que importa é ter comida na mesa.
Ele já foi jornalista da folha, sofreu um acidente grave no Rio de Janeiro, bala perdida no braço e uma batida de carro que fez com ele perdesse as retinas dos olhos, enxerga muito pouco agora."Mas meus olhos continuam lindos, eles são seletivos, só vêem pessoas bonitas!"  (elogio pra mim!rs)
Mas isso não faz com que ele não deixe de sair de casa e vá para o hospital (seu destino) fazer a fisioterapia, a acupuntura e depois ir ao trabalho. Volta pra casa no final do dia com a sensação que tudo foi feito naquele dia. Afinal, como ele mesmo disse várias vezes: "Quem fica parado é poste!"
Fui embora e ele seguiu para mais uma estação, e eu não me recordo o seu nome, acho que ele não mencionou nenhuma vez, por isso o chamo de Sr. Jornalista.
Obrigado pela lição de vida.

Saudade

A palavra saudade descreve sentimentos de perda, distância e amor (via wikipédia) .
E é este sentimento doido que ando sentindo todas as semanas.
O marido começou a fazer  um curso em São José dos Campos, vai para lá no domingo e volta na sexta feira. Vão ser apenas cinco semanas, foram duas, iniciamos a terceira.
Agora estou eu aqui só já com saudades dele.
Durante a semana com o trabalho até é mais tranquilo, mas na quinta feira ela já está sufocando e só de ouvir a voz dele algumas lágrimas saem dos olhos, assim sem querer, sem conseguir conter.
Quando ele chega na sexta só dá vontade mesmo de ficar com ele cada minuto do final de semana e rezar para não passar tão rápido e curtir cada momento junto: do acordar ao dormir.
E ai a gente redescobre o amor grandão lá dentro do coração pulsando!
Neste mês comemoramos três anos de casados, e tenho certeza que vai durar mais um montão!
Obrigado saudade.
Marido, te amo!

Amigas

Encontrei com duas amigas hoje.
O interessante é que uma delas eu conheci por causa da outra entende.
Esse mundo é tão pequeno!
Adoro as duas em igual.

E porque eu resolvi escrever sobre isso aqui?
Ah, porque eu amo minhas amigas, cada uma delas.
A amizade pra mim é muito, muito importante (rs).

A cada ano que eu fico eu ganho mais amigas, e espero que elas tenham ganhado uma amiga também.
E quero mais e mais!

Tenho amiga que ficou mais amiga porque está sempre online comigo.
Tenho amiga que conquistei no trabalho.
Tenho amiga do grupo de noivas.
Tenho amiga lá do colégio.
Tenho amigas da faculdade.
Tenho irmã amiga.
Tenho prima amiga.

É uma delícia ter com quem compartilhar besteiras e coisas importante.
Maravilhoso ser a pessoa em que confiam para contar segredos.
Melhor ainda quando podemos desabafar com elas.

Agradeço a Deus por ter amigas!
Boa noite.

Dietas, regimes e o que mais puder ser!

Você que acompanha o meu blog  e a minha vida sabe que eu vivo em dietas e regimes.
Faz alguns meses que larguei de mim mesma e esqueci dessa história.
Resultado: novamente mais cheinha.

Nem me pesei, para falar a verdade.
Mas sinto nas minhas roupas mais apertadas e em movimentos que eu faço que me deixam incomodada com algumas dobras a mais. Horrível, eu sei.

Meu plano da academia venceu, fui verificar a renovação e ficou quase 100 reais mais cara.
E o que adianta renovar se eu não freqüento direito, gosto até das atividades aeróbicas, mas musculação não é comigo.
Resolvi mudar de estratégia, vou fazer algo que realmente eu goste que é dança.
Estava procurando dança do ventre mesmo, mas me deparei com aulas de dança contemporânea, fiz uma aula teste e amei, iniciarei no próximo mês (só não faço agora por motivos financeiros mesmo - tenho que pagar a ultima parcela da academia!)
E para não ficar somente nas duas aulas por semana vou correr pela manhã, pelo menos meia hora por dia.
Já iniciei esta semana, com este frio e tudo.... é muito prazeroso!

Não tomo mais remédios e nunca mais irei tomar, mas admito que sinto falta deles.
Afinal eles dão aquele agilizada, faz com que tudo seja mais rápido, e a gente se empolga mais fácil.
Porque digamos que quando a gente faz uma reeducação alimentar, é bem mais lento e eu sou muito tendenciosa a largar rapidamente. Quero resultados rápidos, o gera ansiedade. E não traz nenhum beneficio para a saúde.

E sabe o que está me empolgando muito a fazer tudo certinho: o quadro do Fantástico - Medida Certa.
Eu estou realmente acompanhando e vejo que os resultados lentos são os mais duradouros e o que eu tenho é reeducar o meu corpo aos poucos mesmo, que erros existem: não são um desastre total e que não é por causa deles que eu vou desistir para salvar uma vida inteira.

Minha meta? Melhorar cada vez mais. E gostaria de estar num corpinho mais agradável ao final do ano.

É isso aí! a procura da vida mais saudável !