Dietas, regimes e o que mais puder ser!

Você que acompanha o meu blog  e a minha vida sabe que eu vivo em dietas e regimes.
Faz alguns meses que larguei de mim mesma e esqueci dessa história.
Resultado: novamente mais cheinha.

Nem me pesei, para falar a verdade.
Mas sinto nas minhas roupas mais apertadas e em movimentos que eu faço que me deixam incomodada com algumas dobras a mais. Horrível, eu sei.

Meu plano da academia venceu, fui verificar a renovação e ficou quase 100 reais mais cara.
E o que adianta renovar se eu não freqüento direito, gosto até das atividades aeróbicas, mas musculação não é comigo.
Resolvi mudar de estratégia, vou fazer algo que realmente eu goste que é dança.
Estava procurando dança do ventre mesmo, mas me deparei com aulas de dança contemporânea, fiz uma aula teste e amei, iniciarei no próximo mês (só não faço agora por motivos financeiros mesmo - tenho que pagar a ultima parcela da academia!)
E para não ficar somente nas duas aulas por semana vou correr pela manhã, pelo menos meia hora por dia.
Já iniciei esta semana, com este frio e tudo.... é muito prazeroso!

Não tomo mais remédios e nunca mais irei tomar, mas admito que sinto falta deles.
Afinal eles dão aquele agilizada, faz com que tudo seja mais rápido, e a gente se empolga mais fácil.
Porque digamos que quando a gente faz uma reeducação alimentar, é bem mais lento e eu sou muito tendenciosa a largar rapidamente. Quero resultados rápidos, o gera ansiedade. E não traz nenhum beneficio para a saúde.

E sabe o que está me empolgando muito a fazer tudo certinho: o quadro do Fantástico - Medida Certa.
Eu estou realmente acompanhando e vejo que os resultados lentos são os mais duradouros e o que eu tenho é reeducar o meu corpo aos poucos mesmo, que erros existem: não são um desastre total e que não é por causa deles que eu vou desistir para salvar uma vida inteira.

Minha meta? Melhorar cada vez mais. E gostaria de estar num corpinho mais agradável ao final do ano.

É isso aí! a procura da vida mais saudável !

Nova rotina

No inicio deste mês de março eu bati o carro (2 de março)
Nada grave. Apenas fiquei sem carro, estou bem.
Resultado, pelo menos 45 dias sem o carro (entrega prevista para 14 de abril -  avisarm agora que ficou para maio) .

Sendo assim, estou tentando adaptar a minha rotina diária de academia, casa, trabalho, casa com o transporte público.
Fora os itens: mercado, compras, cinema, jantar, família; tudo sem carro.

Mercado, compras, jantar fora: próximo de casa ou de metrô; resolvido.
Cinema: cortado até o momento; apenas filmes alugados.
Família: menos visitas (sou de Santo André - trem)

Quanto ao trabalho, está sendo uma descoberta de caminhos, quanto tempo gasto e qual eu gosto mais.

Vinda
ônibus + ônibus: uma hora e dez
ônibus +metro+metro+ ônibus: uma hora e dez
A segunda opção pareceu mais rápida, afinal, trocar três vezes de transporte parece ser mais rápido do que ficar mais de quarenta minutos em um só!

Volta:
ônibus + ônibus : uma hora e quarenta (mas, teve manifestação na consolação esse dia; não conta!)
ônibus2+ônibus2: uma hora e quarenta (quarenta minutos só esperando o ônibus passar!)
carona: trinta minutos (ahhh podia ter carona sempre!)
ônibus+metro+metro+a pé : uma hora e quarenta

Eu fico com a carona!!
Mas a carona, que é uma moça muito legal que trabalha no escritório, está saindo, então o horário dela e diferenciado, isso quando vem, portanto, carona vai ser raro.
Portanto eu fico com a opção um, na esperança que sem manifestação seja mais rápido!

Com esses lances de horários e sem saber quando vai dar e tal ainda não fui a academia de manhã.
Preciso dizer que isto está me deixando mais desanimada e com menos bom humor para enfrentar tantos ônibus e por conseqüência as pessoas! Fico, portanto irritada.
No entanto, estou chegando meia hora mais cedo no trabalho, portanto saindo cedo demais de casa.
Conclusão: dá para ir a academia, ufa! Amanhã: retorno marcado. Tenho que marcar esse item como feito! Eu fui!

Ah, estou com pontos positivos:
De carro eu demoro uma hora para chegar ao trabalho; por apenas dez minutos a mais dá para optar ir de ônibus para sempre; ajudo o meio ambiente. O confuso está a volta ainda...
Em apenas quatro dias de ônibus já li mais da metade de um livro. De carro, não teria lido nada.

Ainda não conheci pessoas, mas do jeito que sou...hehe.

E vc, já teve que mudar sua rotina porque ficou sem carro ou com um carro novo? Como foi?

A volta...

Depois de alguns meses meio relaxada na alimentação, para ser exata: quatro meses.
O resultado: a volta aos 70kgs.

Estou com uma mistura de sentimentos: raiva, triste, desapontada, desanimada; !!!!!!

Mas antes que fique pior: sábado passado, retorno ao médico. Bronca básica.
Hoje, segunda feira, retorno à alimentação balanceada e adequada.

Meta, 8kg em um mês, sério tudo isso mesmo! Fechar a boca total!

Para me animar mais, vou postar artigos que eu ache interessante na net aqui.

Pela manhã fui à academia como sempre, isso eu nao deixei de fazer, fico pensando se ainda tivesse deixado, estaria enooorme!

enfim... 6:45 - aula de bike 45min.

Bike indoor

Bike Indoor, é uma modalidade de treinamento em grupo, em academias, onde a pessoa pedala uma bicicleta estacionária, como se estivesse participando de uma corrida ao ar livre. Os movimentos simulam subidas e descidas. As aulas são comandadas por um instrutor, também ele montado numa bike, que tem a missão de orientar e estimular os participantes. 1 hora de bike indoor pode consumir até 700 calorias. É o maior gasto calórico de uma aula, comparada com outras modalidades como natação (530 calorias), Aeróbica (470 calorias) ou uma corrida de até 8km/h (415 calorias). A marca líder mundial de Bikes feitas especialmente para estas aulas é a Schwinn, empresa centenária e pioneira neste segmento, sediado nos EUA e que conta com a maior tecnologia na fabricação destas bikes.

Existem vários programas de treinamento para esta modalidade (Schwinn Cycling por exemplo) e normalmente as sessões são embaladas por músicas que motivam e ditam o ritmo da aula.
Esta modalidade surgiu nos EUA há 8 anos e hoje conta com mais de 5 milhões de adeptos em mais de 80 países. Os principais benefícios das aulas de bike indoor, além de queimar calorias rapidamente, são o aumento da capacidade cárdio respiratória e o trabalho nos músculos das pernas e glúteos. Também pode ser praticada em casa, desde que a pessoa já tenha um bom condicionamento físico e que já tenha se familiarizado com a aula em alguma academia.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/glossario_mostrar.asp?id=139