Estou apenas mudando alguns hábitos que não são saudáveis e incluindo os saudáveis.
- não comer doces durante a semana (doces = chocolate)
- beber mais água
- comer pelo menos três futas durante o dia
- comer mais devagar
- praticar atividade física todos os dias
Por enquanto são apenas essas mudanças.
Mas quero diminuir a quantidade de carne e de pão na minha dieta.
Uma coisa de cada vez.
Hoje eu comprei uma balança nova, a antiga molhou e parou de funcionar a um tempão!
Amanhã eu me peso.
Beijos!
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