Sobre a minha alimentação

Eu decidi que não vou fazer um regime severo.

Estou apenas mudando alguns hábitos que não são saudáveis e incluindo os saudáveis.

- não comer doces durante a semana (doces = chocolate)

- beber mais água

- comer pelo menos três futas durante o dia

- comer mais devagar

- praticar atividade física todos os dias

Por enquanto são apenas essas mudanças.

Mas quero diminuir a quantidade de carne e de pão na minha dieta.

Uma coisa de cada vez.

Hoje eu comprei uma balança nova, a antiga molhou e parou de funcionar a um tempão! 

Amanhã eu me peso.

Beijos!

Desafio 2012

Claro que o meu desafio maior é emagrecer!rs.

Vou passar a contar meus relatos por aqui. Minhas descobertas sobre como manter uma vida mais saudável  e sobre mim mesma.

Comecei definitivamente a me cuidar com mais seriedade no dia 01 de junho deste ano. Pasmem, não foi uma segunda feira e sim uma quarta feira!

Eu achava que estava já “manerando” na comida e tal desde o mês de maio, no entanto por conta de uma amiga minha que também tem dificuldades para emagrecer (quem não tem? Sério?) resolvemos nos pesar no dia 01 de junho e a cobrar atitudes simples uma da outra como, por exemplo, beber mais água e comer mais frutas durante o dia durante o perído de 90 dias – seguindo os conselhos do programa Medida Certa do Fantástico.

Eu sei, começamos quando o programa está quase acabando, mas somos do tipo de pessoas que tem que ver pra crer.

Enfim, quando eu me pensei, acabei levando um susto. Eu sabia que estava mais gorda, mas não tanto. Exatos 79,4kg. Com esse peso e a minha altura eu passe de sobrepeso para obesidade 1. Me senti péssima.  Agora eu tenho que perder quase 20kg! A minha primeira reação foi já marcar um endocrinologista que "trabalha" com remédios.  Mas com a ajuda de uma amiga muito querida me recordei de tudo que eu passei até hoje: que os remédios não adiantaram pra mim, sempre engordo depois, porque no fundo eu não aprendi a comer direito e não domei meus instintos animais.

Então no dia 07 de junho comecei a escrever tudo num caderninho, o que eu como, sinto e o que eu leio sobre o assunto.  Continuo correndo/ caminhando  pela manhã e quando o tempo ou a cama não ajudam faço uma série de exercícios que eu “peguei “ na net.

No dia 10 de junho resolvi me pesar novamente e adivinhem já tinha ido 1kg!

Ontem fez 15 dias que estou firme e forte.

É muito pouco diante de tudo que vou passar, mas estou bem determinada.

E sim, vcs serão meus leitores dessa minha luta! Deixem comentários!

“Em caminho longo, passo curto”. (autor desconhecido)

Projeto Leitura

Já que ontem eu comentei que já li quase um livro inteiro em apenas quatro dias andando de ônibus, vou dar continuação a esse tópico.


Eu sempre fui uma devoradora de livros; adoro ler qualquer tipo de livro.
Claro que os romances eu acabo em mais tempo.
No entanto, percebi que ao longo do ano passado eu não havia lido tantos livros, e nem me recordo de alguns.
Ai coloquei uma meta neste ano que seria ler ao menos um livro por mês.
E até o momento estou com pontos positivos! Ehh!


Livros que eu li:
1.O Aleph - Paulo Coelho
Não costumo ler Paulo Coelho, eu o li somente na adolescência. No entanto eu gostei do tema e o livro me surpreendeu, mesmo.


2. A Viagem do Elefante - José Saramago
Uma amiga minha portuguesa me recomendou, disse-me que era o melhor livro que lera do autor.
Não li nenhum outro livro do autor (podem me matar!) mas eu amei a forma como ele escreve, as brincadeiras com a forma de escrever. Magnífico.


3. As Brumas de Avalon - Marion Zimmer Bradley 
Finalizando o primeiro, são quatro.
Esta trilogia está comigo a anos, quando eu digo anos, muiiitos anos.
Eu comecei a ler naquela época, odiei, não entendi nada. 
Nossa, hoje eu estou devorando. 
Impressionada!


Lista do ano:
4. As Brumas de Avalon - 2
5. As Brumas de Avalon - 3
5. As Brumas de Avalon - 4
6. Coisas Frágeis Volume 2 - Neil Gaiman
7. O poder do agora - Eckhart Tolle 
8. Lua Nova - Sthephanie Meyer

9. As Crônicas de Nárnia - C. S. Lewis

10. O Senhor dos Anéis - J.R.R. Tolkien

11. Crônica de uma morte anunciada - Gabriel García Márquez (versão original - espanhol)

12.Jonathan Strange e Mr. Norrell -Susanna Clarke


Não que eu vá nessa ordem; e alguns livros como o Senhor dos Anéis vale por no mímino Três livros: A sociedade do Anel, As duas torres e o retorno do rei. Portanto se eu ler todos os livros da minha lista, considero que terei lido mais que um por mês! E ai vou comemorar!
Ah, e nessa lista só tem os livros que estão na minha estante e que não precisam ser comprados.
Pode aparecer algum ai que eu vá comprar, certeza!


Então, tem alguma dica de livro que eu deva ler?

Minha amiga.

Hoje vai chegar na minha casa minha mais nova amiga!
Afinal eu decidi que ela vai ser minha melhor amiga não é!
Tudo bem que essa semana ela não colaborou nadinha, ela não, a da academia.
Nem uma graminha! (nem pra cima, nem pra baixo)

Para os otimistas: melhor do que ter subido!! (hahaha)

Mas o intuito dessa compra é participar do Mutirão 2010 que as usuárias do Cyber Diet organizam para motivar a perda de peso de todas!
Durante um mês nos pesamos todos os sábados e tiramos foto do peso e postamos a fotinhos (do peso na balança viu!!!).
Tem que ser nossa balança para não ter alterações.

Algum nome para a minha amiga?
Pensei em Fiona!!!

Saúde

Como sempre estive brigando com a balança, resolvi que ela deve ser minha amiga!!!!
Olha que diferença de ponto de vista!

Para inicio de conversa, tornar um hábito a ida a academia e não tentar de fazer mundos e fundos (ficar quase duas horas lá), porque ai só me canso e enjôo. Resumindo, estou ficando agora em torno de uma hora na academia, dá tempo de acordar sem pressa, tomar uma desjejum sem olhar para o relógio ir até a academia fazer todo o circuito, soar muito, tomar banho e  voltar para casa, me arrumar e sair sem pressa para trabalhar.

Fazer a dieta equilibrada.
Sim estou evitando doces a todo o custo: tenho um pequeno problema, quando eu como um não paro mais. Tenho que ter consciência dos meus limites. E esse é um deles, infelizmente.

Drenagem Linfática.
Ganhei em um encontrinho cinco seções em um local próximo de casa. Fui lá uma vez. Gostei.
Preço acessível. Terminando esse "pacotinho", devo continuar. 1x por semana, para ajudar na retenção de líquidos principalmente.Amanhã, mais uma seção!! Quem quiser, o site: http://www.ballesterclinica.com.br/
Quem atende é o Dr. Pedro.

Lá eles tem um tratamento para emagrecimento, vou ver melhor como funciona. Alguém conhece njeção de Enzimas?
Pesquisei e não tem nada contra, como por exemplo anfetaminas.
Talvez eu entre nessa tbém. Acelera a queima de calorias!!

Cartão de visitas

Detalhes:
Mandei fazer num site bem legal que faz várias coisas personalizadas, inclusive comprei duas camisetas que estou louca para que cheguem.
O pedido demora em torno de 16 dias para chegar em casa.
Mas a qualidade é ótima.
O site:
http://www.zazzle.com.br

A vontade de escrever

Sou eternamente grata a minha mente.

Ela funciona mais rápido que a minha língua (verdade, todos que me conhecem comentam sobre isso!! Rs).

Ela faz com que eu esteja em outros lugares sem estar.

E uma das coisas boas é escrever.

Cá estou eu mais uma vez voltando ao meu blog com uma vontade enorme de escrever, muiiito animada!

Como ouvi do meu marido hoje: “Você quando está animada é bem empolgada e quando está desaminada é cama. Bem extremo mesmo, sem meio termo” – está é a minha interpretação do que ele falou, pode ter sido menos ou mais palavras. Espero que eu tenha entendido corretamente, rs.

É assim que eu sou para tudo: trabalho, academia, ser dona de casa, cuidar de mim, ler um livro, e o que mais você possa imaginar!

Estou aqui para contar que estou com alguns projetos na minha vida e que eles estão tomando conta de todo o meu tempo e por isso devo às vezes, ou quase sempre, comentar deles por aqui.

Não vou numerar, porque nem sei qual é o grau de prioridade deles, e no meio deles pode, e vão, aparecer outros, porque são projetos de vida mesmo!

PROFISSIONAL - independência

SAÚDE - emagrecer

PESSOAL – casamento

FINANCEIRO – apartamento