Despedida

Hoje me despeço deste espaço.

Não vou deletá-lo, estou transferindo os meus pensamentos aleatórios para outro endereço.
Gostei muito de trabalhar em outra plataforma.
Lá tentarei ser mais constante nas postagens.
Continuará sobre os mesmos temas, sobre pensamentos que pairam na minha mente, novos aprendizados que eu gostaria de partilhar, sobre a vida.

Fiquem a vontade para me visitar:
Não temos posts por lá ainda, estou trabalhando no layout e etc.

http://rabiscodolivro.wordpress.com/

Textos interessantes de ler

Tenho o costume de comprar a Revista Vida Simples.
E queria indicar a leitura de dois textos bem interessantes:

1. Corpo, Ilustre desconhecido

2. A falta que nos move.

Vale a pena dar uma lida em ambos os textos.
Eu vi uma conexão essencial entre ambos: o auto conhecimento.
Não procurar nos outros o corpo perfeito.
E não procurar nas outras coisas a sua vitória pessoal.
Está tudo em você, conhecer se e saber o potencial que temo é uma grande conquista!

Estou neste caminho, e vc?

Beijos e bom feriado!

Sentimentos

Ter bons pensamentos é importante, mas melhor ainda é ter bons sentimentos puros; são mais profundos. Se os seus sentimentos são de altos e baixos, seu coração não terá bons votos continuamente. Nesse caso, em relação aos outros, às vezes você os apóia, às vezes se retrai, às vezes hesita e em outras oferece ajuda. Mas, quando os sentimentos puros e bons preenchem seu coração, você só consegue desejar aos outros o que há de melhor. Afinal, se você tem tanto, o que mais poderia querer senão compartilhar, não é mesmo?


(por Brahma Kumaris)

Sobre a Dieta

Eu entrei numa fase definitiva de querer emagrecer, ou seja, estou investindo alto nisso para que esse item não seja mais um problema central da minha vida.

Assim, estou passando com uma psicologa (item principal), me consultei com uma nutricionista - vou seguir a dieta certinho e me matriculei na academia.

E para acompanhar essa fase de pensamentos quase que totalmente voltados para o emagrecimento criei um novo blog.

Então, se você gosta deste tema, apareça por lá, leia e deixe os seus comentários.

Dieta definitiva da Aline

Beijos

Resultado do primeiro mês.

No meu primeiro mês tive bons resultados.
Emagreci praticamente 4kg.
Tenho certeza que tudo foi uma boa combinação de não doces durante a semana x atividade física.
No final do mês de junho tivemos um feriado, que fui para a Bahia visitar o meu pai.
Lá mantive a atividade física, mas a comilança não deu para segurar.
Afinal: muqueca de camarão, cerveja, caldinho de sururu, cocada fresca molinha, arroz doce, bolo de milho (festa de São João).
Resultado desta semana, não engodei nem emagreci nada. Estagnada. Ótimo certo!
Mas desde lá eu dei uma relaxada.
Voltei a comer bolinhos no café da manhã, a comer alguns chocolates aqui e ali, tive festa de aniversário de criança!
E tudo isso para dizer que o peso estagnou!
Já estamos na primeira quinzena do segundo mês e eu continuo com o mesmo peso que eu comecei.
Não posso reclamar, porque não engordei, mas também não emagreci.
Estou voltando ao foco hoje, é bom não perde-lo de vista!
É difícil, sim, como é!

Sobre a minha alimentação

Eu decidi que não vou fazer um regime severo.

Estou apenas mudando alguns hábitos que não são saudáveis e incluindo os saudáveis.

- não comer doces durante a semana (doces = chocolate)

- beber mais água

- comer pelo menos três futas durante o dia

- comer mais devagar

- praticar atividade física todos os dias

Por enquanto são apenas essas mudanças.

Mas quero diminuir a quantidade de carne e de pão na minha dieta.

Uma coisa de cada vez.

Hoje eu comprei uma balança nova, a antiga molhou e parou de funcionar a um tempão! 

Amanhã eu me peso.

Beijos!

Desafio 2012

Claro que o meu desafio maior é emagrecer!rs.

Vou passar a contar meus relatos por aqui. Minhas descobertas sobre como manter uma vida mais saudável  e sobre mim mesma.

Comecei definitivamente a me cuidar com mais seriedade no dia 01 de junho deste ano. Pasmem, não foi uma segunda feira e sim uma quarta feira!

Eu achava que estava já “manerando” na comida e tal desde o mês de maio, no entanto por conta de uma amiga minha que também tem dificuldades para emagrecer (quem não tem? Sério?) resolvemos nos pesar no dia 01 de junho e a cobrar atitudes simples uma da outra como, por exemplo, beber mais água e comer mais frutas durante o dia durante o perído de 90 dias – seguindo os conselhos do programa Medida Certa do Fantástico.

Eu sei, começamos quando o programa está quase acabando, mas somos do tipo de pessoas que tem que ver pra crer.

Enfim, quando eu me pensei, acabei levando um susto. Eu sabia que estava mais gorda, mas não tanto. Exatos 79,4kg. Com esse peso e a minha altura eu passe de sobrepeso para obesidade 1. Me senti péssima.  Agora eu tenho que perder quase 20kg! A minha primeira reação foi já marcar um endocrinologista que "trabalha" com remédios.  Mas com a ajuda de uma amiga muito querida me recordei de tudo que eu passei até hoje: que os remédios não adiantaram pra mim, sempre engordo depois, porque no fundo eu não aprendi a comer direito e não domei meus instintos animais.

Então no dia 07 de junho comecei a escrever tudo num caderninho, o que eu como, sinto e o que eu leio sobre o assunto.  Continuo correndo/ caminhando  pela manhã e quando o tempo ou a cama não ajudam faço uma série de exercícios que eu “peguei “ na net.

No dia 10 de junho resolvi me pesar novamente e adivinhem já tinha ido 1kg!

Ontem fez 15 dias que estou firme e forte.

É muito pouco diante de tudo que vou passar, mas estou bem determinada.

E sim, vcs serão meus leitores dessa minha luta! Deixem comentários!

“Em caminho longo, passo curto”. (autor desconhecido)